Conceito de Técnicas de Relaxamento
Segundo Santos (2006;
cit. por Moretti & Caro, s/d) encontram-se já na Babilónia evidências da
utilização do relaxamento. Porém, também os Caldeus, os Egípcios, os
Astecas, os Mayas, os Quichuas, e os Incas praticaram técnicas de
relaxamento. As técnicas de relaxamento estabelecem um conjunto de
procedimentos de intervenções vantajosas na prática da psicologia
clínica e da saúde. As primeiras publicações sobre o relaxamento
ocorreram em 1929 e 1932 e são de Jacobson e Shultz
respetivamente.
As técnicas de
relaxamento atuam ao nível da promoção de um estado de homeostase da
ansiedade e da tensão muscular, cedendo alternativas de como combater o
stress e as mudanças somáticas e mentais. Estas técnicas incluem a
meditação, o relaxamento muscular progressivo, a hipnose, o biofeedback
e outras técnicas que preconizam a respiração e a concentração (Moretti
& Caro, s/d). O objetivo do treino de relaxamento é ajudar os
indivíduos a alcançar um estado de calma mental e física (Wright, Basco,
& Thase, 2008).
Referências
bibliográficas:
-
Moretti, F.A., & Caro, L.G. (s/data). Terapias
comportamentais para depressão.
-
Wright,
J. H., Basco, M. R., & Thase, E. M. (2008).
Aprendendo a terapia
cognitivo-comportamental – Um guia ilustrado.
Porto Alegre: Artmed.
|
Procure outros termos na nossa enciclopédia
|
|
|
