Conceito de Raiva
A raiva é uma das
emoções que o ser humano expressa mais frequentemente. Surge em casos de
cólera e pode-se expressar em um comportamento passageiro ou prolongado,
que pode resultar em agressão. São sinónimos da raiva, expressões como a
fúria, a ira, o ódio e o rancor que estão associadas às diferentes
formas de expressão desse sentimento. A raiva, quer esteja muito bem
escondida dentro de nós ou expressa violentamente, ela causa incómodo e
mal-estar significativo provocando sentimentos de culpa, mal-estar e
arrependimento. Associada à raiva, são várias as reacções que a pessoa
poderá sentir estando entre elas, o medo, o constrangimento e o
incómodo. Face a isto, muitas pessoas tentam controlar a raiva e
escondê-la, levando a um acumular. Essa contenção da raiva torna este
sentimento cada vez mais poderoso, levando a que apenas um motivo mesmo
que pequeno e insignificante a desencadeie. Assim, a raiva é algo tão
natural ao ser humano que deverá deixar-se que flua livremente em vez de
ser controlada e, assim, vá embora naturalmente. Dentro disto,
percebe-se que a raiva não é algo mau, mas sim algo que funciona como um
mecanismo de defesa e que é fundamental para a sobrevivência da pessoa.
A raiva é uma arma poderosa de auto-defesa. Assim, é importante saber
lidar com ela e usa-la a nosso favor. Sem reprimir, sem explodir e sem
se prejudicar dever-se-à descobrir as crenças que estão por de trás da
raiva. Neste campo a psicoterapia dá meios para ajudar a encontrar essa
fonte de raiva e a usa-la de modo construtivo e a adequado. Ao lidar
coma raiva em psicoterapia há uma flexibilização de pensamentos que
dará opções para lidar de forma adequada com os pensamentos que causam
raiva, permitindo à pessoa reagir com elegancia e adequação às
adversidades que surjam.
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