Conceito de Insónia
Inserida nas
perturbações do sono, a insónia consiste numa queixa de dificuldade em
iniciar ou manter o sono, ou de sono não reparador. A queixa deverá
durar há pelo menos um mês e causar mal-estar significativo à pessoa,
levando a dificuldades no funcionamento social ou ocupacional. Os
sintomas mais frequentemente relatados pelas pessoas que sofrem de
insónia estão muito relacionados com a dificuldade em adormecer e o
despertar intermitente durante o sono, sendo a perpetuação destes
sintomas variável. Em casos menos frequentes as pessoas queixam-se de
terem um sono não reparador, ou seja, a sensação de que o sono foi
agitado, de má qualidade e superficial. De notar que só se faz um
diagnóstico de insónia quando há mal-estar significativo ou um défice
acentuado, uma vez que há pessoas que têm dificuldades de sono, mas que
no entanto, não sofrem de insónia.
A insónia está
associada a um ciclo vicioso que perpetua a problemática, ou seja, a
preocupação acentuada e o mal-estar associado à dificuldade em adormecer
e dormir perpetua essa mesma dificuldade. Isto é, quanto mais o sujeito
se esforça para dormir, maior é a frustração e o mal-estar associados e
por conseguinte menos capaz é de dormir. A insónia cria hábitos
desadequados na pessoa, como por exemplo a pessoa faz sestas durante o
dia, ou têm um horário de sono desadequado, ou passam muito tempo na
cama que o compromete o funcionamento social e ocupacional. As queixas
de insónia perfazem uma média de 30 a 40% dos adultos, tendo na sua
maioria um início após um período de stress psicológico, social ou
médico.
O tratamento das
insónias poderá ser feito mediante a combinação de medicação e de
terapia através da higiene do sono.
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