Conceito de Experiência Ótima (flow)
O estado
de Flow, também designado por Experiência Ótima, tem uma posição
proeminente na Psicologia
Positiva
e surgiu na década de 70 com os trabalhos de Mihaly Csikzentmihalyi.
A teoria do Flow tenta compreender o
fenómeno da experiência autotélica. Este termo tem origem em duas
palavras gregas - auto «self» e telos «objetivo», e
é um conceito fundamental para a compreensão do funcionamento ótimo por
ter um fim em si mesma, ser recompensadora e não depender das
consequências da atividade experienciada. A experiência de Flow
pode ser boa por ter a capacidade de tornar a vida mais rica, intensa e
por lhe conferir significado. Genericamente, esta experiência é
caracterizada pela sensação que as pessoas têm de as suas capacidades
serem consentâneas/estarem equilibradas com os desafios específicos da
atividade com que se deparam; ser uma experiência dirigida por um
objetivo e em que se recebe informação imediata sobre o desempenho da
atividade. Em Flow, perde-se o sentido de autoconsciência e de
passagem do tempo, enquanto se usufruiu da atividade. Uma das
características mais universalmente reportadas na experiência ótima é o
foco da concentração durante uma atividade profundamente aprazível. O
flow não se constitui, contudo, como uma experiência prazerosa em si
mesma; embora as pessoas possam considerar a experiência agradável, este
é um julgamento realizado somente à posteriori; por a perceção
das emoções positivas não ser imediata no decurso da atividade (o
flow é imersivo e não consciente), a experiência de flow
distingue-se assim do puro hedonismo onde experimentar emoções positivas
no momento é um aspeto central. A experiência de flow
caracteriza-se por um estado de consciência quase automático, sem
esforço, e altamente focado, sendo despoletado quando as emoções,
pensamentos e objetivos estão em tal harmonia que toda a energia –
física e psicológica – está focada na tarefa.
A experiência ótima costuma ocorrer em atividades estruturadas, contudo,
uma vez que a vida tende a estruturar-se de uma forma coerente, várias
são as atividades, inclusivamente de rotina ou obrigatórias, passíveis
de providenciar a experiência de flow. É sugerido que experiência
de flow seja o protótipo de uma atividade intrinsecamente
motivada, contudo também não é menos verdade que nem todas as
experiências de flow sejam conotadas com significado.
Compreender
a experiência de flow revela-se importante para perceber as
lutas/desafios do self e a qualidade do bem-estar individual.
A
experiência
ótima traduz-se, assim, num estado experiencial positivo e enriquecedor,
promotor do funcionamento ótimo do indivíduo, estando interligada a um
nível de funcionamento de complexidade crescente, e com um importante
papel no desenvolvimento individual. Quando as pessoas estão a vivenciar
uma experiência ótima apresentam maiores níveis de humor positivo,
autoestima e motivação intrínseca, e um sentimento crescente de que o
que estão a fazer é importante. De igual modo, durante a experiência
ótima, os pensamentos, sentimentos, desejos e ação encontram-se
harmonizados, fazendo com que o sujeito sinta uma agradável interação
com a atividade. Daí advém elevados níveis de bem-estar psicológico,
conduzindo a um crescimento do self em direção a uma maior
complexidade pessoal, melhorando a qualidade de vida a longo
prazo.
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