Conceito de Auto-Regulação
A auto-regulação
refere-se à competência do indivíduo para planear, monitorizar e avaliar
os seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, controlando-os. O
auto-controlo implica justamente a auto-regulação, isto é, a capacidade
do indivíduo para responder a uma situação através de processos e
recursos internos, ao invés de se tornar objecto passivo e controlado
pela influência de factores do meio. Neste sentido, a auto-regulação
afigura-se uma competência cognitivo-comportamental transversal, sendo
útil nas mais variadas situações, como seja na interacção social (e.g.
regulação de uma resposta agressiva em situações de conflito ou
divergência) ou na redução de comportamentos que podem tornar-se não
adaptativos (e.g. consumo excessivo de alimentos calóricos),
substituindo-os por outros mais auto-regulados e adaptativos. Sendo o
indivíduo o agente da acção, a auto-regulação implica comprometimento,
antecipação das consequências de um comportamento (ao qual estão
associados pensamentos e sentimentos), bem como reflexão sobre os
conteúdos cognitivo-emocionais e as suas respostas comportamentais. A
auto-regulação encontra-se estreitamente relacionada com outros
factores, como a motivação, visto que a persecução de uma determinada
tarefa ou objectivo implica comprometimento e este, por sua vez, implica
motivação. O conceito de auto-regulação foi originalmente descrito por
Albert Bandura, enquadrando-se na Teoria da Aprendizagem Social ou
Teoria Social Cognitiva.
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